腰真的很难瘦?是你方法错了!私教为你量身定制腹部燃脂计划:减掉顽固小肚子 | 燃烧内脏脂肪 | 快速瘦肚子 | 塑造马甲线 | 消除腰间赘肉 | 练出腹肌 | 减掉大肚腩
魔鬼教练&V小姐 | 2021/05/27
我们社群里的很多同学都反应说觉得腰部迟迟瘦不下来,今天魔鬼教练Adam带大家结合自己身体的特性,制定一个有针对性的瘦腰燃脂计划! 空降时间戳: 0:30 为什么要练腰? 0:50 瘦腰的基本原则 1:22 脂肪的分类 1:47 内脏脂肪的风险 2:00 如何正确减内脏脂肪 2:38 为何下腹部脂肪减不掉 3:10 练腹的常见误区 3:38 对号入座,看看你是哪种体型 4:23 训练方案 4:35 练腹“大坑” 腰围越练越粗! 5:10 束腰有用吗? 如果大家觉得很难坚持锻炼,记得加v:hotcity05 进群,我来督促你们坚持打卡