腰真的很难瘦？是你方法错了！私教为你量身定制腹部燃脂计划：减掉顽固小肚子 | 燃烧内脏脂肪 | 快速瘦肚子 | 塑造马甲线 | 消除腰间赘肉 | 练出腹肌 | 减掉大肚腩
魔鬼教练&V小姐 | 2021/05/27
我们社群里的很多同学都反应说觉得腰部迟迟瘦不下来，今天魔鬼教练Adam带大家结合自己身体的特性，制定一个有针对性的瘦腰燃脂计划！ 空降时间戳： 0：30 为什么要练腰？ 0：50 瘦腰的基本原则 1：22 脂肪的分类 1：47 内脏脂肪的风险 2：00 如何正确减内脏脂肪 2：38 为何下腹部脂肪减不掉 3：10 练腹的常见误区 3：38 对号入座，看看你是哪种体型 4：23 训练方案 4：35 练腹“大坑” 腰围越练越粗！ 5：10 束腰有用吗？ 如果大家觉得很难坚持锻炼，记得加v：hotcity05 进群，我来督促你们坚持打卡
